Hierontakoneiden testi 2022 – Paras opas parhaista hierontakoneista

Miten valita paras hierontalaite

Etsitkö hierontalaitetta, joka antaa sinulle rentouttavan hoidon muutaman kerran viikossa, kun haluat hemmotella itseäsi? Vai harjoitteletko säännöllisesti ja intensiivisesti ja tarvitset infrapunalämpöä sisältävän hierontalaitteen, joka voi hieroa todella syvälle? Tällaiset seikat vaikuttavat siihen, millaista hierontalaitetta etsit. Samoin sinun on harkittava, mitä kehon alueita haluat hieroa. Tässä yhteydessä ja erityisesti, jos kipusi on hieman pidemmälle edennyt, suosittelemme, että pyydät lääkärin tai fysioterapeutin neuvoja. Näin saat selville, mihin lihasryhmiin kipusi keskittyy, ja voit välttää rahan heittämisen “väärään” laitteeseen.

Ja sitten on tietysti budjetti; kuinka paljon haluat käyttää hierontalaitteeseen.

Onneksi markkinoilla on monia hyviä hierontalaitteita, jotka sopivat kaikkiin tarpeisiin ja budjettiin, sinun on vain valittava itsellesi sopivin.

Seuraavassa käymme läpi joitakin eri aiheita ja kysymyksiä, joita sinulla saattaa olla mielessäsi, mikä toivottavasti auttaa sinua päättämään, minkä tyyppistä hierontalaitetta kannattaa etsiä.

Hierontapistooli, tyyny vai tavallinen käsilaite?

Suurempiin lihasryhmiin ja paikkoihin, joihin voi olla vaikea päästä, hierontapistooli tai käsikäyttöinen laite olisi ilmeinen valinta. Nämä laitteet ovat jonkin verran joustavampia kuin hierontatyynyt, ja niiden avulla pääset kehon kaikille alueille. Samoin he pystyvät tarjoamaan jonkin verran keskittyneempää ja usein syvempää ja intensiivisempää hierontaa.

Hierontatyyny taas on hyvä, jos kipualueesi ovat niska, hartiat ja selkä. Voit antaa tyynyn levätä näillä alueilla hieronnan aikana esimerkiksi kiinnittämällä sen selkänojaan ja nojaamalla siihen. Jos vasikkalihakset vaivaavat sinua, hierontatyyny sopii myös tähän, sillä voit helposti asettaa sen jalkojesi alle.

Käytön helppous ja ominaisuudet

Toinen asia, joka kannattaa ottaa huomioon, on se, kuinka helppoa hierontalaitteen käyttö on. Pitäisikö sen olla langaton, jotta sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että lähellä on pistoke? Pitäisikö siinä olla tukeva, ergonominen kahva, vai onko muita asioita, joita arvostat enemmän, kuten ohjelma-asetuksia ja hierontanopeuksia? Pidä aina mielessä erityistarpeesi, jotta et päätyisi laitteeseen, joka ei esimerkiksi hiero tarpeeksi voimakkaasti tai joka ei yllä erityisen kipeisiin kohtiin kehossasi.

Eri hierontalaitteissa on erilaisia ominaisuuksia, joten on tärkeää ottaa huomioon kaikki yksityiskohdat, ennen kuin otat luottokortin esiin.

Hierontalaitteet infrapunalämmöllä

Useimmat hierontalaitteet, mukaan lukien sekä tyynyt että tavalliset käsikäyttöiset hierontalaitteet, on nykyään varustettu infrapunalämmöllä. Ne eroavat hieman hierontalaitteista, joissa ei ole tätä ominaisuutta, sillä ne voivat lisätä lämpöä hieronnan aikana. Tämä tarkoittaa, että ne ovat erityisen tehokkaita, koska niillä on rentouttava ja palauttava vaikutus kudoksiin ja lihaksiin.

Yleensä infrapunalämpöä sisältävä hierontalaite ei ole parempi kuin ilman. Periaatteessa useimmat hierontalaitteet, joissa ei ole infrapunalämpöä, rentouttavat ja lievittävät särkyjä ja kipuja melko tehokkaasti. Lämmön lisääminen tekee hieronnasta kuitenkin tehokkaampaa, koska lämpö tehostaa kudosten ja lihasten pehmentämistä, minkä vuoksi monet hierontalaitteet on suunniteltu tätä toimintoa silmällä pitäen. Infrapunavaikutuksen erityispiirre on, että infrapunasäteet voivat tunkeutua syvälle lihaskudokseen, joten infrapunalaite tarjoaa tehokkaasti hyvin kohdennettua hoitoa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö laite, jossa ei ole lämpöä, voisi tarjota hyvää ja syvää hierontaa, ja loppujen lopuksi kyse on luultavasti enemmänkin yksittäisen kuluttajan mausta ja mieltymyksestä.

Miten hierontalaitteet toimivat?

Yksinkertaisesti sanottuna hierontalaitteet korvaavat käynnin hierojalla tai fysioterapeutilla. Hierontalaite toimii siten, että sen sähköimpulssit työntävät ja liikuttavat sinua samalla tavalla kuin jos toinen ihminen hieroisi sinua. Viime vuosina monien hierontalaitteiden laatu ja toiminta on todella parantunut, ja on tullut helppoa saada hyvää hierontaa mukavasti omassa kodissa ja silloin, kun se sopii sinulle.

Hierontatyynyn, hierontapistoolin ja käsikäyttöisen hierontalaitteen ero

Mitä eroa on näiden kolmen hieromasauvantyypin välillä? Hierontatyyny on nimensä mukaisesti tyyny. Tällaisessa tyynyssä on tyypillisesti kaksi sisäänrakennettua hierontapäätä, joita vasten sinun on nojattava, jotta sinua voidaan hieroa. Monissa hierontatyynyissä on kuminauha, jonka avulla ne voi kiinnittää esimerkiksi selkänojaan. Toiset toimivat enemmän kuin kääre, jossa tyyny asetetaan niin, että se lepää niskan ja hartioiden päällä.

Hierontapistooli ja käsikäyttöinen laite voidaan yleisesti ottaen luokitella samaan luokkaan, koska molemmat ovat käsikäyttöisiä ja niiden käyttötapa on suunnilleen sama. Vaikka hierontapistoolissa on lähes aina vain yksi hierontapää, tavallisessa käsikäyttöisessä laitteessa voi joskus olla useita (kuten tässä testissä olevassa Beurer MG 100 -mallissa, jossa on kaksi).

Ei ole olemassa lopullista vastausta siihen, mikä näistä kolmesta laitetyypistä on paras. Kuten aiemmin mainittiin, se riippuu siitä, mitä kehon alueita haluat laitteen hierovan ja minkä tyyppistä hierontaa tarvitset.

Erilaisia hierontatyyppejä – mitä tarvitset?

Monissa tapauksissa hierontatyyny hieroo pyörivin liikkein, kun taas hierontapistooli ja käsikäyttöinen hierontalaite hierovat naputtelevin, sykkivin liikkein. Lisäksi kädessä pidettävissä hierontalaitteissa ja hierontapistoolissa on usein erilaisia hierontapäitä, joista kukin on suunnattu tiettyihin lihasryhmiin, joten voit todella kohdistaa hieronnan. On myös syytä mainita, että monet fysioterapeutit käyttävät hoidoissaan hierontapistoolia, koska sen sykkivä hieronta ulottuu hyvin syvälle lihaskudokseen.

Toisaalta hierontatyynyn voi yleensä sijoittaa niin, että painetta lisää kehon paino, kun sitä käytetään, mikä takaa syvän hieronnan ilman, että samalla tarvitsee käyttää käsien voimaa. Sama koskee hartioiden ja niskan päällä olevia hierontatyynyjä. Lisäksi hierontatyynylle ja käsikäyttöiselle hierontalaitteelle on tyypillisesti yhteistä se, että ne on varustettu infrapunalämmöllä. Sen sijaan infrapunalämpöä ei useinkaan nähdä hierontatykissä.

Taputushieronta/iskuhieronta vs. shiatsuhieronta

Kädessä pidettävillä laitteilla ja hierontapistooleilla suoritettavia naputteluliikkeitä kutsutaan myös iskuhoidoksi. Tällöin hierontapistoolissa on yleensä voimakkaampi voima kuin tavallisessa käsikäyttöisessä laitteessa. Tämä hierontatapa on erityisen hyvä löysäämään lihaksia ympäröivää sidekudosta. Lisäksi sillä on myös neurologinen vaikutus;

naputukset ja sykkivät liikkeet vaikuttavat aivoihin ja viestittävät lihaksille, että ne rentoutuvat.

Hierontatyynyllä ja sen pyörivillä liikkeillä, joihin useimmiten viitataan shiatsuhierontana, on myös palauttavia ominaisuuksia, mutta hieman lievemmällä lähestymistavalla. Voisi sanoa, että shiatsuhieronta on hyvä sekä rentoutumiseen että rentoutumiseen, kun taas hierontapistooli (ja käsikäyttöinen laite sen voimakkuudesta riippuen) on enemmänkin palauttava väline.

Mitä on shiatsuhieronta?

Shiatsu-hieronta oli alun perin kiinalainen hierontamuoto, joka tuotiin Japaniin, jossa se sekoitettiin edelleen länsimaisiin hierontatekniikoihin. Nykyään shiatsu tunnetaan parhaiten perinteisenä japanilaisena hierontamuotona, jossa keskitytään periaatteessa ja hyvin lyhyesti hierontaan painamalla kehon eri pisteitä. Kun näihin pisteisiin kohdistetaan painetta, verenkierto stimuloituu ja lisääntyy, mikä vähentää ja lievittää kaikkea psyykkisistä tiloista, kuten stressiä ja ahdistusta, jännittyneisiin lihasryhmiin kaikkialla kehossa. Perusmuodossaan Shiatsu-hieronta on kokonaisvaltainen lähestymistapa länsimaisen hieronnan yleisiin ominaisuuksiin.

Vaikka shiatsuhierontalaitteet ovat tehokkaita, niillä on tietenkin rajoituksensa, sillä ne eivät lopulta pysty kilpailemaan täysin ammattimaisen hierojan kanssa. Kuten hierontalaitteet yleisemminkin, shiatsuhierontalaite tekee kuitenkin moitteetonta työtä, ja se on hyvä vaihtoehto kotiin niin kauan kuin et kärsi vammoista tai vakavammista lihasjännityksistä.

Sentähän varten on hyvä olla hierontalaite

Vaikka monet meistä nauttivat hierontalaitteista (ja hieronnasta yleensä), koska se antaa meille mukavan rentouttavan tunteen, hierontalaite voi tehdä paljon muutakin kuin lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia. Monet meistä tietävät, että hyvä hieronta vapauttaa endorfiineja, rauhoittaa mielentiloja ja rentouttaa mieltä. Tällä tavoin hieronnalla on myös ennaltaehkäisevä vaikutus sekä henkiseen että fyysiseen jännitykseen.

Valitettavasti useimpien meistä on vaikea asettaa rentouttava hieronta etusijalle, koska unohdamme, miten terveellistä se on psyykelle ja elämänlaadulle yleisemmin, mutta myös siksi, että meillä ei ole aikaa. Hierontalaite on yksi kätevimmistä ja nerokkaimmista keksinnöistä, sillä sen käyttöön ei tarvitse edes varata ylimääräistä aikaa, vaan sen voi vain ottaa käyttöön kotona aina kun haluaa.

Hyvät neuvot hierontalaitteen käytössä

Käytä hierontalaitetta aina rauhallisessa ympäristössä, jossa voit rentoutua eikä sinun tarvitse keskittyä mihinkään muuhun kuin itseesi ja hierontaan. Tiedämme, että voi olla houkuttelevaa ottaa langaton hierontalaite mukaan matkalle, mutta neuvo on yksinkertainen: älä ota. Hieronnan aikana on helppo tulla hieman uneliaaksi ja uupuneeksi, ja uneliaisuuden ja ajamisen yhdistelmä ei ole koskaan hyvä yhdistelmä. Laitetta käytettäessä ei myöskään saa nukahtaa, vaikka makaisitkin sohvalla. Itse asiassa on melko tärkeää pystyä hallitsemaan laitetta sen toimiessa, joten varmista, että pysyt hereillä hieronnan ajan.

Hierontalaitteet automaattisella sammutustoiminnolla

Useimmissa hierontalaitteissa on enimmäiskäyttöaika, ja ne sammuvat automaattisesti 15-20 minuutin kuluttua. Koska hierontalaitteet ovat sähkölaitteita, monissa tapauksissa tämä automaattinen poiskytkentätoiminto on asennettu yleiseksi turvatoiminnoksi, jolla varmistetaan, että laite ei ylikuumene. Lisäksi suositeltu hieronta-aika sähköisellä hierontalaitteella tietylle kehon alueelle on yleensä noin 15 minuuttia – yksinkertaisesti siksi, että yli 15 minuutin hieronta yhdellä alueella ei ole tarkoituksenmukaista.

Hierontalaitteen käyttö

Erilaisia hierontalaitteita käytetään eri tavoin, ja niiden ostamiseen sisältyy yleensä yksityiskohtainen ohjekirja. Seuraavassa on muutamia vinkkejä hierontalaitteen käyttöön, olipa kyseessä sitten tyyny, pistooli tai jalkahierontalaite.

Hierontatyynyn käyttö

Hierontatyyny on yksi käyttäjäystävällisimmistä laitteista, jotka olemme sisällyttäneet tähän hierontalaitteen tarkasteluun. Hierontatyyny on suhteellisen suoraviivainen, ja sen käyttö on helppo aloittaa ilman ennakkotietoja. Tärkeintä on löytää asento ja kulma, jonka avulla tyyny tavoittaa kohdelihasryhmät oikealla tavalla. Huomaa, että kaikki hierontatyynyt eivät kestä koko kehon painoa, joten kaikki tyynyt eivät sovellu makuulle. Niskan ja hartioiden päällä olevien hierontatyynyjen käyttö on yhtä helppoa; aseta laite vain niskan ja hartioiden päälle, käynnistä käynnistyspainike ja etsi haluamasi asetus.

Hierontalaitteen käyttö

Hierontalaitteen käyttö vaatii huolellisuutta, ja jos olet ensikertalainen, on noudatettava erityistä varovaisuutta. Käytä alla olevaa 5-vaiheista opasta, jotta voit käyttää hierontalaitetta turvallisesti ja tehokkaasti ilman vammoja:

1. Varmista, että kiinnitetty hierontapää on kunnolla kiinni
2. Kytke ase päälle ja anna sen hurista, kunnes se on saavuttanut asetetun nopeuden. Aloita aina pienimmällä asetuksella. Jos olet aloittelija ja/tai jos lihaksesi eivät ole olleet hieronnan kohteena vähään aikaan, ole erityisen varovainen. Ole aina varovainen, ettet lyö luita!
3. Aloita antamalla aseen “nuuskia” lihaksia ja totuttele tunteeseen rauhassa. Näin voit myös arvioida, kuinka suurta nopeutta lihaksesi kestävät. Vältä painamasta asetta kovaa lihaksiin
4. Liikuta pistoolia varovasti niiden alueiden yli, joita haluat hoitaa – nyt voit (hyvin varovasti) alkaa käyttää hieman painetta samalla kun liikutat pistoolia kevyin ja hitain liikkein lihasten yli. Muista, että sinun on annettava aseen tehdä työsi ja periaatteessa vain pidettävä sitä lihaksesi päällä
5. Relaxaa samalla kun käytät hierontapistoolia. Voit vapaasti hengittää muutaman kerran syvään, kun olet siinä. Jos löydät myosioita tai muita kipeitä kohtia, on hyvä idea antaa aseen levätä kevyesti kipeän kohdan päällä hetken aikaa – anna taas aseen tehdä työ, älä paina sitä lihaksiin

Käsimassaattorin käyttö

Kuten hierontapistoolia, sinä, kumppanisi, ystäväsi tai hieroja voi käyttää tätä laitetta itseesi. Ei ole olemassa mitään erityistä menetelmää, miten sitä käytetään käytännössä, mutta jos noudatat edellä mainittua menettelyä hierontapistoolin kanssa, et voi mennä pieleen. Kiinnitä erityistä huomiota lihasten kevyisiin ja hitaisiin liikkeisiin, kunnes tunnet laitteen vahvuudet; kokeile sitä varovasti ja selvitä, miten nopeudet ja mahdolliset ohjelma-asetukset sopivat sinulle parhaiten.

Jalkahierontalaitteen käyttö

Vaikka jalkahierontalaite on hieman erilainen laite, siihen sovelletaan samoja varotoimenpiteitä kuin käsikäyttöisiin hierontalaitteisiin. Huolehdi siitä, että kone on valmis ennen kuin aloitat. Noudata ohjeita ja kokeile hellävaraista nopeusasetusta ennen kuin aloitat kunnon jalkahoidon.

FAQ